炎天饮食养生|如何在温特吃康健

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冬季阳虚阴盛,宜食温食,用食热治寒,常见的温食有:牛肉,羊肉,狗肉,鸡肉,桂圆肉,红枣,鸡蛋,山药,猪血,糯米,韭菜等炎天饮食养生。 人们普遍认为越热的食物可以抵御严寒,这种明白不是很周全。 吃大量的热制品,一方面会扰乱阳气,使外界腹泻,另一方面会使热在体内蕴蓄,形成痰热淤血,引起热病,或诱发连续性疾病。 因此,热食不宜食用。 冬天以温暖的食物为主,但这并不意味着与凉爽的食物有明确的界线。 这是由于人们冬天大部分时间都是在室内渡过的,再加上冬季空气干燥,人们相对不足,很容易造成身体热量不能正常散发。 若是吃太多羊肉、狗肉等温热食物,很容易泛起“上火”症状,表现为上呼吸道熏染、咽炎、口腔粘膜溃疡、便秘等。 因此,在冬季脾胃功效正常的同伙,不妨多吃一些冷的水果和蔬菜,如冬瓜、黄瓜、芹菜、香蕉、梨等。

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炎天饮食养生|如何在温特吃康健

固然,脾胃虚寒或阳虚的患者应与凉性食物保持距离炎天饮食养生

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